겨울철음식1 슈퍼푸드 시금치 영양성분과 효능 9가지 환절기 슈퍼푸드를 찾고 계신다면 추운 날에 맛있어지는 슈퍼푸드 시금치에 대해 자세하게 알려 드리겠습니다. 영양의 강자 중 하나는 지금이 제철인 시금치입니다. 모두가 알고 있는 유명한 만화 캐릭터가 시금치를 먹고 힘이 솟아나는 것처럼 종종 "시금치 효과"라고 불릴 만큼 영양 성분이 뛰어납니다. 이점에 대해 자세히 알아볼 것입니다. 1. 영양소 밀도 시금치는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 철분, 마그네슘을 포함한 필수 비타민과 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 이 영양소들은 면역 기능, 뼈 건강, 그리고 전반적인 활력을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 항산화의 강자 루테인과 지아잔틴: 시금치는 노화와 관련된 황반변성을 방지함으로써 눈 건강을 증진시키는 것으로 알려진 루테인과 아잔틴과 같은.. 2023. 11. 14. 이전 1 다음